El Papel y las Responsabilidades del Deportista
Por Manuel Narvaez
Ser deportista no se trata sólo de ganar juegos o competencias; también conlleva importantes responsabilidades. Los atletas son evaluados no sólo por su desempeño dentro de la cancha o el campo sino también fuera de él. Los niños y sus compañeros los ven como modelos a seguir, de ahí la importancia de construir relaciones positivas en los deportes. En esta publicación de blog, analizaré el papel y las responsabilidades del atleta en la construcción de relaciones positivas en los deportes, incluida su influencia en los demás, los beneficios de su causa y su comportamiento dentro y fuera de la cancha. También brindaré consejos sobre cómo afrontar las victorias y las pérdidas, crear un portafolio deportivo y evitar comportamientos negativos.
"Los deportes tienen el poder de cambiar el mundo. Tiene el poder de inspirar. Tiene el poder de unir a la gente de una manera que pocas cosas más lo hacen". - Nelson Mandela
Sección Uno: El Papel y las Responsabilidades del Estudiante-Atleta
Como atleta, usted desempeña un papel importante en la construcción de relaciones positivas en los deportes. Tus compañeros te ven como un modelo a seguir, especialmente los niños que te admiran. Por lo tanto, es su responsabilidad dar ejemplo e influir positivamente en ellos. Su comportamiento y acciones dentro y fuera de la cancha reflejan su causa por practicar deportes. Es fundamental conocer los beneficios de practicar deportes, como mantenerse saludable, construir relaciones sociales sólidas, desarrollar habilidades y confianza mediante la ejecución exitosa de habilidades mejoradas, tomar decisiones saludables y aprender habilidades valiosas para la vida. Ser excelente académicamente también es esencial ya que tu comportamiento en la escuela refleja cuánto te valoras a ti mismo, te preocupas por tu futuro y honras a tus padres o tutores.
Además, la forma en que interactúas en casa y en grupos y el tiempo que dedicas a actividades sin valor agregado, reflejan tu proyección de futuro. Los estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo jugando videojuegos, estar atrapado en la vida digital y participar en actividades que afectan sus neuroquímicos puede hacer que se sienta estancado, cansado, preocupado, deprimido y sin esperanza. "El tiempo excesivo frente a una pantalla puede provocar conductas adictivas, aislamiento social y un aumento del estrés y la ansiedad. Estas implicaciones psicológicas pueden tener un impacto perjudicial en la salud mental y el bienestar general de los atletas jóvenes," (Getphysical.com, 2004). Obtenga más información sobre el efecto de la falta de tiempo frente a la pantalla Aquí.
Sección Dos: Afrontar las Victorias y las Pérdidas Saludablemente
Afrontar las victorias y las derrotas es esencial para construir relaciones positivas en los deportes. Como atleta, es posible que experimentes una caída en tu juego que te lleve a un diálogo interno negativo. Es fundamental tener un autodiálogo más objetivo y optimista y entender que las victorias y las derrotas son parte de cualquier deporte. Las estrategias de terapia cognitivo-conductual (TCC) pueden ser útiles en tales situaciones, no sólo en el campo sino también en la escuela y el hogar. Cuando los atletas entablan un diálogo interno constructivo, les permite desarrollar resiliencia y una mentalidad abierta al crecimiento y la introspección. Esta comunicación interna positiva puede ayudarlos a superar los desafíos y contratiempos que puedan enfrentar en su trayectoria deportiva. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una herramienta poderosa que los atletas pueden utilizar para navegar por las emociones complejas y a veces abrumadoras que pueden surgir en los deportes. Este marco estructurado puede proporcionar a los atletas técnicas valiosas para controlar el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden afectar su rendimiento. Lea más sobre la TCC Aquí.
Además de la salud mental, la nutrición también es fundamental para los deportistas. Una nutrición adecuada es crucial para un rendimiento máximo y una recuperación acelerada, lo que les permite rendir al máximo durante el entrenamiento y la competencia. Una dieta bien equilibrada puede ayudar a los atletas a mantener sus niveles de energía y aumentar su resistencia, al tiempo que reduce el riesgo de lesiones y enfermedades. Los atletas deben priorizar el consumo de una variedad de alimentos ricos en nutrientes para respaldar su salud general y su rendimiento deportivo. Comer sano y mantenerse hidratado es fundamental para que los deportistas rindan al máximo, ya que les ayuda a mantener los niveles de energía, recuperarse más rápido y reducir el riesgo de lesiones.
Sección Tres: Creación de un Portafolio Atlético
Crear un portafolio deportivo es una excelente manera de comenzar temprano los esfuerzos de reclutamiento universitario. Como atleta, necesitas saber a qué universidades quieres asistir y dirigir tus esfuerzos hacia esas escuelas haciendo contactos periódicos. La mejor persona reclutadora que puede ayudar con las becas universitarias es usted mismo. Debes estar registrado en la liga a la que deseas asistir, como NCAA y NAIA, y se evaluará un registro de tus actividades académicas y deportivas. Ten cuidado y ser reflexivo al reclasificar, es una estrategia utilizada por muchos jugadores para dominar más en sus competencias. Sin embargo, los scouts y entrenadores verán cómo se utilizó el sistema y si realmente lo necesitabas. La NCAA tiene regulaciones más nuevas con respecto a la edad, el nivel de grado y los créditos que afectarán a los jugadores en reclasificación. Encuentre más información sobre normativa y periodos de contacto en la NCAA Aquí y entrenamiento gratuito sobre elegibilidad de NCAA Aquí.
Preguntas Reflexivas para los Atletas:
¿Qué tipo de impacto tienes en tus compañeros?
¿Cómo reflejan tus acciones dentro y fuera de la cancha tu causa por estar en el deporte?
¿Qué tipo de actividades sin valor añadido realizas y cómo afectan tus sueños?
¿Qué tipo de mecanismos de afrontamiento y adaptación utiliza para afrontar las victorias y las pérdidas objetiva y saludablemente?
¿Cómo se puede crear un portafolio deportivo para los esfuerzos de reclutamiento universitario?
¿Cuáles son las consecuencias de la reclasificación?
¿Cómo se pueden evitar conductas negativas, como rumores y sustancias que mejoran el rendimiento?
Preguntas de Autoevaluación:
¿Me porto bien en la escuela y en casa?
¿Qué puedo hacer para ser un mejor modelo a seguir?
¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento académico?
¿Qué medidas puedo tomar para evitar conductas y actividades negativas?
¿Cuáles son mis objetivos para mi carrera atlética y cómo puedo alcanzarlos sin dejar de ser fiel a mis valores y prioridades?
Escala de Autoevaluación:
Utilice esta escala para calificarse en la pregunta anterior:
1 - Necesita mejorar
2 - Promedio
3 - Bueno
4 - Muy bueno
5 - Excelente
Declaraciones de Diálogo Autopositivo:
Me esfuerzo por actuar siempre de una manera que se alinee con mis valores y creencias, incluso cuando es difícil.
En cuanto a la conducta holística, creo que mis acciones tienen un impacto más allá de mí mismo y trato de considerar el panorama más amplio.
Cuando se trata de alineación de aspiraciones, reevalúo constantemente mis metas para asegurarme de que estén alineadas con mis aspiraciones a largo plazo.
En cuanto al cociente de resiliencia, he estado trabajando en el desarrollo de mecanismos de afrontamiento que me ayuden a afrontar mejor los altibajos de la vida.
Para estar preparado en el reclutamiento, he estado investigando y comunicándome con entrenadores para prepararme para la posibilidad de jugar a nivel universitario.
En resumen, el viaje del atleta está repleto de desafíos y oportunidades, cada uno de los cuales está imbuido de potencial de crecimiento y autodescubrimiento. Al asumir el rol de liderazgo y autogestor, los atletas pueden catalizar un cambio transformador, tanto dentro de ellos mismos como en la comunidad en general. A través de un compromiso inquebrantable con la excelencia y la integridad, pueden trascender los límites del campo de juego, dejando un legado indeleble que resuena en las generaciones venideras.
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